ビタミンＣを摂る
ストレスを感じた時は、ビタミンＣを摂るようにすると良いです。
というのもビタミンＣは、ストレスに対抗する物質であるカテコールアミン（副腎髄質ホルモン）や副腎皮質ホルモンの元になるからです。
身体の中の副腎は、ビタミンCを豊富に蓄えておき、いざというとき、この抗ストレスホルモンを作って、ストレスを和らげてくれます
みかんやレモンなどのビタミンＣを含む食品を常日頃から食べるようにしておきましょう。
◇次へ
◇戻る
◆トップへ