心と身体のケア
ストレス撃退法
恋愛・仕事・将来の
『プチうつ』解消!
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目次
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ゆったりした服装
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暴力映画は見ない
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森林浴
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ふわふわしたモノ
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豚肉を食べよう
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笑えるモノを用意
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別の人間関係
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固定観念を変える
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悪口を言わない
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感謝を口にする
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気分は伝染する
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思い切り叫ぶ
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ビタミンCを摂る
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お酒を飲む
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音楽療法
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