まずは、以下の優先順をつけるとのではないでしょうか？
１．「執筆の習慣づけ」
２．「小説執筆の時間確保」
３．「気力を出すこと」

霜月さんが、気力を出すことが苦手ならば、体から入ることです。
１と２は、同列になるかと。
３は、YouTubeのBGMで、自分の書く小説のテーマにあうBGMを聞いてテンションを上げるなどはどうでしょう？
そうなると、気持ちが盛り上がるまで時間はかかりますが。
１．２．は、例え数行でも、書くこと。書くことを習慣化するのが目的です。進まない時は、過去の見直し。けど、１・２回程度で。
YouTubeには、アファメーションなど、怪しくない動画で、励ましてくれるのも沢山あるので、それを聞いてテンションを下げない工夫をすると良いかも。
参考になれば。
後は、仕事は、給与が高くて時間の取れる仕事に就くことを諦めないことですね。
今は、どうでも良いので、未来はどうありたいかですかね？
努力逆転の法則もあるので、ゆるりと頑張るが、毎日継続がコツかもしてません。