アンダーデスクサイクル、というものがあります。
人間はある程度の複数行為をするのがへたっぴなので、こういったものをしつつ執筆すると集中できるタイプがいる模様。

私はテレビ視聴ができないタイプの人間ですが、腕立てや筋トレをし「ながら」なら、わりと視聴できます（笑）

聞いてしまうなら音楽を流しっぱなし（ラジオとか音楽データとか）
見てしまうなら・・・・万華鏡じみたもの？（ブラインドタッチできるの？）
パソコンはオフライン（ポメラはお勧めしかねるｗｗ）。

ちゃんと完結まで仕上げられる方なら、そのくらいでいいのでは？
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>>目当ての新人賞が迫ってくると「早く書かないと！」とソワソワしてしまう始末。締め切りギリギリになるとやる気が湧いた時はバーッと書けてしまう

真面目な話、モノ作りは早ければ早いほどいい。
なぜか？
推敲したり練り直したりする「より良くする時間」が取れるからです。

時間ギリギリに書き終わったテストと余裕で終わったテスト（マークシート方式）
とか、どっちのほうがいい点数になるかとか決まっています。

手取り早いのは・・・・【新人賞マラソン】かな？
あらゆる新人賞に向けて慌て続けるスケジュールを１年くらい組んでみてください。
ちゃんと作家になれば毎週が締め切りだから、そんなもんになるはず。

何時も慌てっぱなしでいれば、短いスパンで書く癖がつくと思います。