ラベンダーで安眠
ハーブの１つであるラベンダーには、神経の興奮を鎮めてくれる効果があります。
ヨーロッパでは、寝室の小テーブルの上に、よくラベンダーの花枝をドライフラワーにしたものを束にして飾ります。こうしておくと、虫除け効果の他、良い香りで室内を満たし神経の高ぶりを緩和する効果があるからです。
この方法をアレンジして、ラベンダーのポプリを寝室に置いたり、ラベンダー入りの枕を使ったりすると効果的です。
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