散歩をしよう
散歩は脳をリフレッシュしてくれます。心臓からもっとも遠い所にある足を動かすと血の巡りが良くなり、神経細胞に栄養素が行きわたるようになるからです。
これによって、脳全体がまんべんなく刺激されます。
体育会系的マッスル人間は頭まで筋肉でできている〜、なんて揶揄されることがありますけど、これは正しくありません。
適度な運動は身体だけでなく頭にとっても良いのです。
脳への刺激というと、読書や囲碁・将棋をすることの方が効果的と思われがちですが、実は最近の研究では座ったままの状態では、脳の一部しか使っていないことがわかっています。
筋肉を動かしているのは脳であるため、筋肉を活用することは、実は脳を活用することと同じなのです。 筋肉を使わないでいると、脳への刺激が減り、結果的に頭の働きが悪くなるのです。つまり、
「頭脳」ではなく「身体」を使った方が、脳はより活性化できるというわけです。
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