ダイエットの前に
ダイエットは、便秘になってしまう可能性を持った危険な行為です。そこで、ダイエットをしようと考えている女性の方、まずダイエットをする必要が本当にあるのか、調べてみましょう。体格指数（BMI指数）を計算するのです。
体格指数＝体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
この数値が、18.5未満は痩せ。18.5〜25未満は適正。25以上は肥満です。
これは世界的に通用する基準で、日本肥満学会からも推奨されています。統計的にはＢＭＩ指数が22前後の人が最も病気になりにくく、死亡率も低くなっています。適正値とされる18.5〜25にあるのでしたら、特に無理して痩せる必要はありません。
また、女性は痩せている方が絶対に美しいと思いこんでしまいがちですが、男性の視点から見ると、明らかな肥満でない限り、それほど女性の体格には頓着しないものです。
無理なダイエットはリスクが大きいので、やめましょうね。
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