逆立ちをする
「便秘なんて、逆立ちしても治らないわ……」
と、ため息をついているお嬢さん。
いますぐ、逆立ちをしなさい！
実は、逆立ちは便秘解消に効果がある体操なのです。一般に便秘の人は、全身の筋力が弱く、胃や大腸などの内臓が垂れ下がっていることが多いです。大腸が垂れ下がり気味になっていると、機能が低下してうまく働いてくれません。
逆立ちをすると、垂れ下がっていた内臓が動くので、大腸が刺激されて、便を送り出すぜんどう運動が起こりやすくなりなるのです。また、逆立ちを繰り返し続けていると、内蔵が何度も上下に動くので、それを支える筋肉や靭帯が鍛えられます。
そうすることで、腹筋の強化になるだけでなく、しだいに内臓下垂も治ってきちゃうのですね。
さらに、足先にたまっていた血が頭のほうに流れるので、全身の血行がよくなり、腸だけでなく、内臓全般の働きがよくなります。
逆立ちは、慣れない間は難しいので、壁などを支えにしてやると良いです。失敗すると、痛いですから、ベットやマットの上でやるようにするのもオススメです。
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