いびき対策
いびきの原因は、さまざまです。疲れが激しい時、お酒の量が多かった時、強いストレスを受けた時に出ることがあります。また肥満の人は、気道が脂肪によって狭くなるため、いびきをかきやすくなります。あるいは年を取ったために、顎の筋力が落ちてしまい、口を閉じて寝ていても下顎が下がり気味になり、いびきの原因となることがあります。
ひどいいびきは、呼吸困難を起こしている兆候であり、疲れが取れにくくなるだけでなく、高血圧の原因にもなります。
上で挙げた原因に心当たりがある方は、禁酒やダイエット、ストレス解消などしてください。
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