不眠の６つの原因
1・悩みストレスが原因で眠れない！（ストレスによる不眠）
テストや試合前の緊張など、一過性のものと、職場のパワハラが原因といった慢性的なものがあります。
２・身体が痛くて眠れない！（病気・身体の異常）
腰が痛くて眠れなかったり、アトピー性皮膚炎などで身体が痒くて眠れないタイプのものです。ひん尿も含まれます
３・時差ボケで眠れない！ 夜勤のせいで眠れなくなった！（生理学的な不眠）
海外旅行に出かけた際に起こる時差ボケや、夜勤の仕事での昼夜逆転生活などで体内時計が狂い、不眠をもたらします。
４・カフェインやニコチンを吸収したせいで眠れない！（薬理学的な不眠）
コーヒーを大量に飲むと、覚醒作用のあるカフェインの効果により眠れなくなります。
５・神経症や鬱病で眠れない！（精神医学的な不眠）
リラックスした状態でないと人は眠れませんから、精神疾患にかかると、眠りにくくなるのです。
６・寝具が合わない！うるさくて眠れない！（環境要因的な不眠）
いびきや工事の騒音、枕や布団といった寝具が身体に合っていない。
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