寝過ぎは脳に悪い
実は、８時間以上睡眠を取ると、逆に頭の働きが悪くなることがわかっています。
このことを、アメリカの心理学者ジョン・タウブは、次のような実験で証明しています。
ふだん８時間ほど眠っている男子学生を集め、彼らに好きなだけ眠ってもらいました。
すると、これ幸いとばかりに９時間半眠る人もいれば、よっぽど疲れていたのか、１２時間以上も眠る人がいました。
起床後、彼らに注意力や作業能力を試すテストを行いました。
すると、８時間睡眠の時の方が成績が良かったのです。
あなたも、長く寝過ぎた結果、頭がぼーっとしてしまった経験がありませんか？ 寝過ぎると頭の働きが落ちるのです。
この原因についてタウブは、寝過ぎると逆に脳が疲れてしまうからだと推察しています。
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