睡眠の個人差
実は、睡眠は非常に個人差の大きい生理現象です。
「最適の睡眠時間は？」で、最適な睡眠時間は６時間半だと、言いましたがこれはすべての人の当てはまる絶対真理ではありません。
世の中には、４時間眠っただけ、満足というショートスリパーと呼ばれる方たちがいます。ショートスリパーの中には５時間も寝ると、寝過ぎで頭がふらついてしまう人もいるそうです。
このタイプの人に、もっと多く寝るように勧めるのは間違いです。不眠症ではなく、こういう体質なので特に問題ありません。
逆に、８時間寝ないと、どうしても体調が悪くなるというロングスリーパーの方もいます。この方に対して、もっと睡眠時間を削るように言うのは間違いです。
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