恋人が不眠症に
華夜さんからの質問
初めまして、質問させて下さい！
私ではなく、彼が不眠症です。彼が言うには、長年のものだけど原因は不明らしいです。
人に触れていると多少は寝やすいと言うので、度々隣で寝たりしますが、とにかく寝付きが悪いんです。
眠ってしまえばちゃんと寝ているようですし、私の方がすぐに目覚めてしまう程なのですが。彼が心配で色々と安眠方法を調べては、アドバイスしてみたり、安眠のツボを試してみたりしているのですが、どれもいまいち効果がありません。私に出来るのは添い寝位で……。
私自身も寝付きが悪く、眠りは深い方ではないのですが、不眠と言える程の症状があるわけではないので、何をしてあげる事が彼の為なのかわからず、辛いです。本人に聞くのが一番なのでしょうが、彼はあまりこうして欲しいと具体的には話してくれないのです。不眠の方にしてあげられる事って何でしょうか？また、どんな言葉をかけてあげたら不眠の方は嬉しいのでしょうか？ご助言お願い致します。
●答え●
華夜さん、はじめまして。
長年の不眠症ということは、一過性のストレスではなく、職場や家庭での悩みなどによる慢性的なストレスが原因か、枕や布団、マットレスなどの寝具が身体に合っていないということが考えられます。
枕を変えただけで、嘘のように不眠症が治ったという例がたくさんありますので、身体にジャストフィットした枕を専門店で買うのもオススメです。
その際は、通販で買うのではなく、必ず実際に枕を試用してみて、身体に合うものを探してください。また、副作用の心配の無い睡眠誘導サプリメントというのがありますので、こういったものを彼に勧めてみるのも良いでしょう。
それでもダメなら、お医者さんに相談されることをオススメします。
不眠症の人は、眠れないということに恐怖を感じて不安になっています。この不安が、心の重圧となって、さらに眠れなくなるという悪循環になってしまうのです。不眠症の予防には、リラックスした状態にしてあげるのが一番です。添い寝する際に彼の話を聞いてあげてください。他人に悩みを話すと、それだけで心が軽くなり眠りやすくなります。私も不眠になって追いつめられると、家族に相談していました。すると、不思議と眠れるようになるのです。
ただ、彼が悩みを他人に話すのが苦手なのであれば、無理に聞き出そうとするのは、ちょっと逆効果かもしれません。それでも恋人が自分の身を案じていてくれることがわかれば、かなりリラックスできると思います。そういうのって、すご〜〜くうれしいものなのですよね。
それでは。
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