ハチミツを食べる
不眠症の患者さんにハチミツとレモン汁を混ぜたものを飲ませたら、ぐっすり眠れたという報告があります。
ドイツやフランスには、寝る前のハチミツが絶好の睡眠剤になると唱えている研究者もいるほどです。
はちみつとレモンの組み合わせが強力なのは、両方ともストレスを鎮める物質を作り出す効果があるからです。
また、睡眠誘導物質を多く含んでいる牛乳とはちみつも強力なタッグになりますので、試してみてください。
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