ボケ防止になる
寝たきりのお年寄りは、元気に身体を動かしているお年寄りより、痴呆になりやすいです。私のおじいちゃんも、骨折して寝たきりになってから一気にボケてしまいました。これは、なぜかと言えば、
筋肉を動かしていないと大脳の働きが鈍くなるからです。
人間の脳と身体は車の両輪のような関係にあるのです。運動をしていないと、頭の働きが悪くなり、同時にストレスに対する耐久力も落ちてしまいます。
脳を活性化し、ストレスを解消するためにも、なるべく身体を動かすようにしましょう。
ただ、くたくたになるまで運動するのは、逆によくありません。ウォーキングのような軽い運動の方が習慣として長続きしますし、さわやかな気分になれますよ。
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