女生と便秘の関係
女性は男性より便秘体質な人が多く、４人に１人は便秘だと言われています。
これは男性より腹筋が弱いことが、一因です。実は排便には腹筋の力が必要なのですね。
もっとも腹筋毎日５０回！ なんてハードなトレーニングをしなくても、日常生活の中でこまめに身体を動かしたり、ウォーキングをしたりする程度で腹筋が鍛えられるので、気軽にトライしてみましょう。
また、女性はダイエットによって食事が不規則になったり、食物繊維を取らなくなったりする場合が多いのも原因の１つです。
便秘の予防には、なにより規則正しい食事生活が一番です。
その他、生理や妊娠に関係するホルモンが、腸の働きを悪くすることなども原因になっています。
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