ヨーグルトの効果
ヨーグルトにもハチミツ同様、ビフィズス菌を増やし、善玉菌の勢力を拡大する効果があります。
ヨーグルトはビフィズス菌の「食べ物」となる乳糖を豊富に含んでいる上、ビフィズス菌そのものも含んでいますから、まさに鬼に金棒。
この善玉菌を増やす２つの食べ物、
ヨーグルトにハチミツをかけて食べる習慣をつけると、さらに効果は倍増です。
身体に良いだけでなく、かなりおいしいので、おやつや食後のデザートにはもってこいです。
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