朝食を食べよう
快便のコツ！ これは朝食を食べることに他なりません。
排便で重要なのは大腸が収縮運動（ぜんどう運動）して、便を送り出すことです。このぜんどう運動は１日中あるわけではありません。あったら、逆に一日中トイレに行きたくなるので大変困りものです（汗）。
朝、それも朝食をとると、生理的な反応により、ぜんどう運動がおきることがわかっています。その結果、便意が起こる可能性が大なのです。このチャンスを逃すしてしまうと、便意が起きづらくなってしまいます。
毎朝、必ず朝食を摂り、その後に起こる便意のチャンスは逃さないようにしましょう。きっと便秘が治るはずです。
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