バランス良い食事
先ほど、便秘の解消には食物繊維を含んだ食べ物を食べることが良いことを紹介しました。では、食物繊維をたくさん含んでいる食べ物、例えば干しひじきをばかりを毎日食べていれば、便秘は解消できるのでしょうか？
実はこれは逆効果になります。
食物繊維の働きは、腸内の他の成分との連携によって行われます。食物繊維の整腸作用は、食物繊維のみでは発揮できず、他の栄養素や成分の協力が必須というわけですね。
偏った食生活をすると、栄養が偏り、かえって便秘が治らないなんてことになりがちです。
どの食品もバランスよく食べることが、快便生活への道なのです。
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