脂肪分を減らす害
ダイエットのため、肉を食べないようにする方も多いと思います。脂肪分を摂らないようにして、脂肪を減らそうという方針ですね。でも、実はここに落とし穴があります。
ダイエットで脂肪を減らしすぎるのは良くありません。脂肪には腸内のすべりをよくする潤滑剤的な作用と、温和な腸刺激剤の作用とがあります。
つまり、肉を一切食べないようにしてしまうと、脂肪分の摂取が減り、便秘になってしまう可能性があるというわけです。
逆に肉ばかり食べ過ぎても、便秘になる可能性が高いので、これまた注意が必要です。肉好きの人には便秘が多いと言われています。
バランスの良い食事が、便秘の防止には重要ということですね。
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