フラックス
「アマの種子（油）には便秘に対して治療効果がある」
とコミッションＥが（ドイツの科学者団体がつくるハーブ治療に関する委員会）アマを便秘治療に利用することを推奨していることはよく知られています。
コミッションＥが薦める方法は、一日数回アマの種子を砕いたものを茶さじ１から３杯程度摂取することです。
種子を砕いて、食さじ一杯程度、朝晩に牛乳と一緒に飲むようにしても良いです。
種子が腸内で膨潤し、おだやかな緩下作用を現します。
つぶしたオート麦、かゆ、ハチミツ、ソフトチーズなどに混ぜて、朝食として食べてもグット。ただし、この治療を試す場合は、同時に大量の水（一日にコップ８杯程度の水）を飲んでください。そうでないとハーブが消化器官を良く通らないことがあるからです。
アマで有名なのは、「フラックス」です。
古代エジプ時代より栽培されているハーブで、茎は繊維、種子は薬用・工業用に利用されていました。夏になると、ブルーあるいは白色の清楚な可愛い小花を咲かせ、鉢植えとしても美しいです。
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