ストレスで欝気味です
ＫＯＵさんからの質問
最近朝・昼と夜の時間が逆転してる状態で疲れてるときでもなぜか眠れなくて……
寝ようとしても寝ることじゃなく違うことに意識しちゃってねれません(∋_∈)
ストレスもたまってるのは分かるんですけど……解消法が分かんなくて毎日夜になると辛いんです。
今、きわどく鬱病にかかってるかもしれないんですけど……。
どうすればいいでしょうか？
●答え●
KOUさん、はじめまして。
どんなことを意識してしまうのでしょうか？なにか気になっていることや、悩みがあるなら、まずそれをなんとか解決できないか考えてみましょう。
困ったことに人間は外敵から身を守る本能で、ストレスを感じている状態では、眠れないようにできています。
ハーブや、音楽療法によるストレス解消法というのもありますが、根本的な解決にはなりませんので、
ストレスの原因を取り除くことができればそれが最良です。
また鬱病の可能性があるなら、病院で早期治療されることをオススメします。実は、鬱病の症状の１つとして不眠があるのですね。
鬱病による不眠は、鬱病を治療することでしか治すことができません。精神科を受診されるのは抵抗があるかもしれませんが、抗欝剤を使えば、気分を安定させることができて眠れるようになります。
鬱病でなかったとしても、カウンセリングで心の悩みを取ることができれば、眠りやすくなると思いますよ。
それでは、おだいじに（・ω・）/
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