森林浴
樹木のそばに行くと、気分がリフレッシュされることが知れています。
これは森林浴と呼ばれるストレス解消法です。森林浴の効果が発見されたのは１９世紀のドイツです。森でしばらく過ごしていると、それだけで軽い精神障害が治ってしまうケースがいくつもあったのです。
科学的に調べてみたところ、木の葉や幹から「フィトンチッド」と言われる香気が放出されていることがわかりました。このフィトンチッドには、副交感神経を刺激して精神を安定させ、開放感を与える効果があるのです。
緑が茂っている場所なら、程度の差こそあれフィトンチッドが放出されていますのでで、
通勤通学の際などは、なるべく樹木のある場所を通り、フィトンチッドを体内に吸収しましょう。
心身がリフレッシュされストレスが解消されます。
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