思い切り叫ぶ
お金をかけずにできるストレス解消法として、大声を出すというのがあります。
古典的な方法なのですが、これがかなり効きます。実際、生理的にも大声を出すと気分が良くなることがわかっています。
スポーツの試合の前、大声を出すと１００％力が出せると言われています。バスケットボールやサッカーの選手などが、試合直前に、円陣を組んで声を出すのはこのためなんですね。思いっきり声を出すと、気分が高揚して、身体能力にも良い影響を及ぼすのです。
私は車を運転しながら、ときどき歌を歌っています。好きな音楽を流して一人演奏会というわけです。家の中じゃ、さすがに家族の目や、近所への配慮から、思いきり歌を歌うなんてできませんが、移動中の車内だったら大丈夫です。
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