煙草をやめよう
実は、煙草は不眠症を引き起こす原因になるのですね。
煙草に含まれるニコチンには覚醒作用があるのです。
『超「快眠」法』という本の中にある調査報告によれば、常習喫煙者の入眠までの平均時間は４３,７分、非喫煙者は２９,８分と大きな差異があったとのことです。さらに煙草を吸う人の睡眠時間は吸わない人より、平均３０分ほど少ないという調査結果もあります。
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