眠気を飛ばすには
日光には覚醒度を上げ眠気を抑える作用がありますす。
部屋の中にいて眠い場合は、ちょっと外に出て軽く散歩してみましょう。日の光を浴びれば、身体は活動しなくてはならないことを無意識に自覚します。
ガムを噛むことも眠気覚ましの有効な方法です。
口を動かすことで、脳へ刺激がダイレクトに伝わるのですね。車の運転中などに眠気に誘われたら、事故を起こす前にガムを噛んでみましょう。かなり効果があります。
また、コーヒーには覚醒作用のあるカフェインが含まれているため、眠気覚ましにうってつけです。
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