羊を数えよう
眠れない夜は、羊を数える！というのは古典的な睡眠法ですよね。
羊が１匹、羊が２匹…
こんなんで、ホントに眠れるの？
という疑問を持つ方もいらっしゃるでしょうが、実はコレ、効果があるのです。
人間は、単調で退屈な作業を繰り返していると、眠くなってしまうのですね。
特に、おふとん様の中という快適空間で、のどかなイメージの羊が、１匹、２匹と、柵を跳び越えていく所を想像すると……確実に眠くなってくるのです！
数えるモノは、なにも羊でなくても構いません。数を数えることで一定のリズムで脳が働き、自然と安定した精神状態になれます。犬やうさぎを数えるのでも同様の効果が得られますので、ぜひ試してください。
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