空腹で眠れない時
お腹が空いて眠れない時は、どんなモノを食べるのが良いのでしょうか？
それは、ずばり「クルミ」と「豆腐」です！
クルミは昔から不眠やノイローゼに効くと言われてきました。クルミには神経を落ち着かせる効果があるのです。豆腐には体温を確保してくれるビタミンＢ１、血液の流れを良くするビタミンＥ
が含まれているので寝る前にはうってつけです。消化も良く、胃の負担になりません。
逆に消化の悪い肉類などを就寝前に食べると、身体が消化活動に力を入れるため、眠る態勢に入れなくなります。
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