布団の組み合わせ
日本睡眠科学研究所は
寝床内の温度が 33±1℃、湿度が 50±5％の範囲の状態が、人が最も快適に眠れる環境だとしています。
これは布団の組み合わせで一番良い状態を保つことができます。快適値を保つために季節や室温によって、布団を変えたり組み合わせたりしましょう。
以下が寝具メーカーが紹介している。目安です。
●室温５℃前後は、羽毛布団＋真綿布団。
真綿布団の代わりに毛布を２枚使うのも良いです。 羽毛布団の上に毛布をかけると、より保湿性が増して冬場は温かくなります。
●室温１０℃前後は、羽毛布団＋綿毛布、ウール毛布のいずれか。
●室温１５℃前後は、羽毛布団。
●室温２０℃前後は、真綿布団。
●室温２５℃以上は、綿毛布かタオルケット。
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