眠りの美肌効果
実は、眠りには肌をキレイに保つ美肌効果があるのです。
そのため、夜更かしして遊ぶ習慣が身に付いてしまうと、知らない間に肌が荒れてしまって取り返しの付かないことに……。
寝ている間には、成長ホルモンが分泌されています。この成長ホルモンは、子供の成長をうながす作用があるだけではありません。
昼間にたまった疲れを癒し、傷つき、すり減った身体の細胞組織を修復くしてくれる働きがあるのです。
きちんと眠らないとこの成長ホルモンが分泌されませんから、荒れた肌は再生されず傷が蓄積され、さらに荒れていく、というわけです。
また、肌の新陳代謝は午後１０時〜午前２時の間に盛んになります。
できれば、午後１０時前に寝てしまうのが、美人になるためには理想的ということですね。
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