不眠のデメリット
●集中力の低下
●意欲の低下
●記憶・学習能力の低下
●運動能力の低下
●感情コントロール機能の低下
●免疫力の低下
●創造性の低下
●肌がボロボロになる
これらの睡眠不足による能力の低下は、子供やお年寄りほど影響を受けやすいので、要注意です。
勉強などに関して言えば、寝る間を惜しんで一夜漬けで勉強しても実際には身に付かず、すぐに記憶から消えてしまうことになります。
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