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創作に没頭しすぎると不眠になります(元記事)

初めまして。柴犬と申します。
ここ数ヶ月不眠に悩んでいるのですが、恐らく原因の一つは、創作に没頭して頭が興奮した状態から眠るモードに切り替えることができなくなっていることです。
私は「こんな話が書きたい」というアイディアが浮かんだら、イメージを膨らませるのに役立ちそうな曲をガンガン聞き、とにかくテンションを上げ続けながら資料を集め(リアリティのために資料収集はかなり重視しています)、執筆し、高いテンションを維持したまま書き上げます。書き終わってもなかなか興奮は冷めません。
小説を書く一連のプロセスは好きなのですが、そのために不眠になるのは心身の健康に良くないので、どうにか頭を沈静化させて眠ることができないかと考えています。
皆様は創作の後に頭を切り替えるために何か工夫をされているでしょうか? もし良い方法があれば教えていただけると幸いです。

生活習慣の変更を試みてください

投稿者 K izawa 投稿日時: : 2

ごきげんよう。

私の場合、仕事の六時間程前に起きてその時間を使っています。
少なからず脳が興奮するのは私も同じでして、出勤時にはメッチャ頭が冴えます。一石二鳥ってやつです。

その代わり仕事の後はすぐ寝ます。

少しだけ書きたい欲と戦って、執筆する時間を変えられてはいかがでしょうか。
さすがに仕事や学校の六時間前にとは言いませんが。

カテゴリー : その他 スレッド: 創作に没頭しすぎると不眠になります

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